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ブログ名
糖尿病楽ちん食事日記
ブログ紹介
いよいよ恐れていた事になりました。
糖尿病予備軍に入りました。このブログの
もととなった母は糖尿病生活45年、合併症なしで
過ごしましたが、
これからはその生活を見習い、やらねば。
まずは食事運動、そして気晴らし
再開します。

以下は以前の紹介文(母は亡くなりました)

糖尿病生活45年。でも合併症はなし。
それは毎日の食事に秘訣があります。食べ過ぎない、偏った食事もしない、バランスのとれた食生活を心がけますが、肉やチーズ、卵もしっかり摂る。簡単でしょ。好きなお酒もたまにはほんのちょっぴり楽しんでます。そして適度な運動も。84歳元気バアちゃんの食事日記です。
まだまだ死ねない、大好きなブラビに会うまでは。
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アレクサ 飽きた

2018/06/10 13:52
新しもの好き、で

AIスピーカーのアレクサを購入。

始めのうちは、面白く、呼びかけては楽しんでいましたが、
今は、アマゾンミュージックの曲をかけるときか、目覚ましの時だけ。

飽きた。

もうひと工夫ですね。

例えば、帰宅したときに
「アレクサただいま」といえば、「おかえりなさい」や「おかえりなさい。また声を聞けてうれしいです」などの
バリエーションは、まあ、いい。

ただ、いつも午後7時前後に帰宅して、呼びかけるのに
土曜の午後に外出。3時頃帰宅し、呼びかけても、いつもと同じ反応では面白くないですよ。

「きょうは早いですね、早退ですか」とか「きょうは寄り道しなかったのね」など学習して欲しい。

まだ、そこまでプログラムされてない?



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寝込んだ 目と風邪

2018/02/18 19:17
風邪で寝込むなど、ここ何年もなかったのですが、

たまたまか?結膜炎にかかり、今週は会社を2日も休み、土日も

トホホの状態。

改めて、

普段から、栄養をとり、きちんと規則正しい生活をし、運動もする必要ありと実感。

こんな時に、普段の生活が影響します。抵抗力という意味で。


さらに目は大事。

眼帯をしていましたが、こんなに不自由とは。

脇にいる人や、後ろから来る人も見えず、

どつかれて、こらーと言いたくなること何度も。

自分が不自由な身になって初めて分かる。

これから何しよう。喉元過ぎればにならないように。

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平昌(ピョンチャン)冬季五輪開会式 感動した

2018/02/09 21:40
この寒い中、開会式、感動した。

知らなかったことをみました。

韓国の伝説や、厳しい自然状況と、それに負けない人々。

どこの世界でも同じだと感じました。

それと、子供たちの明るい表情。


政治とオリンピックは別と、改めて強調したくなりましたね。


入場行進の各国の選手の服と色。冬の景色に映えます。

韓国国旗の意味も恥ずかしながら知りました。


引用
陽と陰を表す赤と青を組み合わせた円が太極で、太陽と月、天と地、善と悪、男と女など、相対するふたつのものが合わさって調和を保つという中国古来の易学の宇宙観を表している。

だから皆で火星に行きましょう。



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栃ノ心 優勝!

2018/01/27 19:17
いいね!を100個くらいあげたいね。

いろいろあった、本場所で、こういう勝ち方をするのは、運が強い証拠。

ジョージア出身で、しかも平幕、けがで苦しんだ分、うれしいよね。

この奮闘、素直に喜びたい。


朝 英語の勉強しながらチーズバーガーとコーヒー。

昼 なし

夜 つくりおき 生姜焼きと大根煮物。 ワインとビール、ま、いっか。明日はNA.

図書館で、オペラガイド126選借りて読む。うむむ、面白い。

若いときには分からなかった魅力が満載。

アマゾンエコーにも、教えた。




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ほうれん草と卵のカレー炒め

2018/01/20 19:52
クックパッドでみたレシピ。簡単。つまみになりました。

https://cookpad.com/recipe/4872298

で夜は、ワイン(ハーフ)と、スパゲッティ
 
昼 松屋で、豚バラ生姜焼き定食

朝 なし

引き続きamazon echoやってますが、

まだ、言葉の認識が今ひとつ。

ジャズをかけては分かるが、リラックスするジャズをかけてでは

「ライブラリーにあるジャズミュージックを再生します」と。

アマゾンミュージックのおすすめをいろいろ試してみよう。

さてこれから、

休日の楽しみ。Netflixで映画。

見る候補は
「ヒアアフター」。1回見たけど再見。

公開当時、ちょうどあの大震災、津波があり、この映画でも冒頭の部分が重なり、
公開中止になったいわくつきの映画。

マット・ディモンが、霊感を持つ、あの世の人と話せる人物を描いた。

主演のフランス人女優が好きなタイプで。

もう一つ、気にかかるのが

孤独なマットが、寝られない夜に聞く、朗読。

これが、ディケンズと知り、俄然興味がわきました。

ディケンズは、自身が作品の朗読をすることで有名だったとか。

これが出てくる意味合いなどを考え、やはり

監督のクリント・イーストウッド

只者ではない。

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amazon echo 届いた

2018/01/19 21:27
早速セットアップ。

面白い。

アレクサと呼びかけ、音楽かけてと言うと、好きなジャズをかけてくれる。

音量を上げてというと、上がる。

ニュースを読んでというと、NHKのニュースを読み上げる。

アラームも試して成功。

話しているうちに賢くなるとか。

ただ、何をやらせるかを、こちらが自覚してアプリを使ったりしないと、

トホホの言葉がかえってくる。

なるほど、人間の知恵次第ですね、やはり。

しばらく遊んで飽きた。明日は別のことをやらせよう。

朝 目玉焼き、サラダ、シリアル、豆乳

昼 ガストでランチ 鶏とアジフライ

夜 ワイン つまみ(鶏竜田揚げ、カキフライ、いずれも小)、天ぷら(なす、ちくわ揚げ)、サラダ
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葉酸 ためしてガッテン

2018/01/17 20:18
そうか、葉酸か。

早速、明日からね。

ほうれん草、ブロッコリー。

茹でずに、蒸すか、ほうれん草の炒めものだといいそうだ。

認知症は避けたい。特に、一人暮らしの身には。


朝  シリアル、 目玉焼き バナナ

昼 ドトールでCサンド

夜 ワイン サラダ(緑の)、ポテトサラダ スパゲッティ
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久しぶりにロト

2018/01/15 21:08
久しぶりにロト6買いました。

もちろんハズレでしたが。しかし、本日のナンバー

23 24 32 37 41 42 一口当選で3億。

この並び、いやいや思いつきません、何というか、リズムを感じますな。


朝 目玉焼き バナナ

昼 天丼

夜 つくりおきの豚、きゅうり炒め、味噌汁、納豆、ご飯。
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愉快だ 、シニア連合

2018/01/11 21:32
仕事先で、

シニア同士の話。正月をどう過ごしたかで盛り上がった。

独りは、69歳の女性。残りは60代前半と、後半男性。

正月

テレビ見なかった。「つまらない」で一致。

その代わり、自室で、パソコン(ま、妻と娘がテレビ独占と)。

69歳女性は、三国志を読む。知ってはいたが、読んだことがなく、はまった。

若い頃は、関心がなかったクラシック。N響などのコンサートを聞いたという私。

話はさらに盛り上がり、

野球も見なくなったなあ、だって。

末次高田の時代だもんね、見てたのは。

クロマティもいたな、ヤクルトのホーマーは一発屋。

年をとると楽しいぞ!

朝 シリアル(豆乳)

昼 松屋で豚バラ定食

夜 肉団子 ワイン
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久しぶり3連投

2018/01/10 21:36
お正月の反省で、NA、つまりノンアルコール日を3日。体調良し。

朝 目玉焼き、ヨーグルト

昼 チーズバーガーとコーヒー

夜 スーパーで買った、寿司パック、味噌汁、冷奴
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白身魚のチャイニーズ

2018/01/06 20:20
ケンタロウさんのファンで

決定版 絶品!おかずから

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かじきが安く手に入ったので


フライパンにサラダ油か、オリーブオイル

水気をふいたかじき二切れを投入

塩、コショウをふって蓋して

頃合い見て、裏返し、また蓋して

両方こんがり焼けたら

ソース

おろしにんにく、おろししょうが少々
酒 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
ごま油少々

これらをジュワ〜と入れて絡めて出来上がり

ネギの白い部分を白髪ネギ?にして 上に載せて出来上がり、

うまい。
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今日の1枚

2018/01/06 17:36
画像
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あっ サティだ

2018/01/04 20:01
アマゾンミュージックでトーマス・ハーデン・トリオ聞いていたら

サティだ。

映画で流れていた、何の映画だったか、昔ボンドをやっていた
あの俳優の映画・・・


思い出せない。トホホ




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仕事始め

2018/01/04 19:23
僕は明日、5日から仕事始め。

休みは早く終る。この時間の不思議。楽しいことは早く過ぎる、苦しいことややりたくないことは、いつまで
経っても終わらない・・・


朝 みかん だけ

    マックに行ってコーヒーとハッシュドポテト

昼 松屋で豚バラ定食

夜 今日はちと早いシブ5時見ながら ワイン
    イトーヨーカドーで買ってきた

     いわしつみれ汁 ウィンナー巻と豆腐入れて味噌で。
    
     バックグラウンドミュージックは、
     
     トーマス・ハーデン・トリオのJazzで聞く アダージョ
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新しいこと

2018/01/02 17:31
今年は何か新しいことを、と思っていたら、

オペラ

亡くなった叔母が、朝、オペラをかけて、朝食の支度をしていました。

前にも書いたように、クラシックもオペラも若い頃は

とんと関心、興味もなかったのですが、

なぜか、今日は

アマゾンプライムで、オペラを聞いて、いや流しています。

意外に、いい。

で、テレビはEテレ。ま、この時間は、お子様向けなので、音声を消音にして、画面だけですが。

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今年やりたいこと、やること

2018/01/02 15:53
休みを取って行く。

ストレス解消と、明日への活力のため。

こんなことやっている人はあまりいないと思うけど。

1,MLB
 今年の開幕は3月29日。

大谷のエンゼルスはアスレチックスと。

アメリカの球場はそれぞれ個性があって楽しい。
そこで見る試合は、まさにベースボール、日本の野球ではないですよ。

うるさい応援もない(ちょっとした演出はありますが、応援合戦のような騒音はない)
聞こえるのは、カーンという、まさにボールとバットの音。選手の息遣い。空気が乾いているからね。

できるだけ見に行きたい。例え、現地1日だけの強行軍でも。

見たいのは
・ダルビッシュのスライダー
・ヘンドリクスのフォーシーム
・前田健太のエクステンション
・田中のスプリット
そして
・イチロー 50までやってくれ・・・

2,ロスからレンタカー借りて、ラスベガスまでぶっ飛ばす

アメリカでのドライブほど楽しいものはない。
ルート66も途中まで行きましたが、それはまた次回。

3,アリゾナの砂漠で読む「万葉集」

乾いた空気がいいです。

4,砂漠の天体観測

宝石を散りばめたような夜空です。

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やはり今年は違うな

2018/01/01 20:30
ウィーン・フィル ニューイヤーコンサート2018

聞きながらそう思っています。


いいお正月。今までにないな。

独りでも十分。


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雑煮はないが・・・

2018/01/01 10:40
朝日が差し込む中で

画像
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明けましておめでとうございます 

2018/01/01 09:19
今年の目標

標語:スタートが肝心(特に朝)

1,スープで改善
 「朝に効くスープ 夜に効くスープ」(浜内千波)

    不規則になりがちな食事をまず、朝から、そして帰宅後のスープと、リズム良く。
    具体的には、本の中のスープを全部試す

2,サラダにドレッシング
 「サラダがおいしい ドレッシングとソース 基本とアレンジ 274」(学研パブリッシング)

    肉中心に偏りがちな食事改善。ドレッシングを自分で作る
    本の中の、全部ではないにしても好みのものは試す。

3,弁当
  外食中心のお昼を改善
 「スープジャーで作る 朝ラクスープべんとう」(植木もも子)

   何度か挫折の、弁当作り。楽で作れるよう、工夫。スープジャーもその一つ
   
隠れテーマ

コレステロール減

Let's make a resolution for 2018

   
朝に効くスープ 夜に効くスープ
日本文芸社
浜内 千波

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スープジャーで作る朝ラクスープべんとう85―朝5分で完成
主婦の友社
植木 もも子

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大晦日

2017/12/31 20:24
朝 シリアル 卵焼き キャベツサラダ(オリーブオイルとマヨネーズ和え)

昼 作りおきで、肉じゃが(その一部) ワイン みかん

夜 作りおきの混ぜご飯冷凍 味噌汁にゆで卵  作りおきのひじきとじゃがいも炒めカレー風味 ビール

N響の第九聞きながら

まったく、紅白もちょっと見てやめて、他のガキ、くりぃむも見る気なし。
これも年をとったということか。

つまらんなテレビ。

Netflixで昔の映画を見よう。
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